| 蟹粉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹粉 | 克 | 578千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 52.8克 |
| 米饭 | 克 | 403千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 蟹粉炒饭热量/卡路里981千卡 | |||
 热量981千卡，相当于坐车981分钟消耗的热量...60 | |||||
蟹粉炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蟹粉（100克）、米饭（350克）、橄榄油（25毫升）、盐（适量）、葱花（适量）
1/8. 准备大米饭和蟹粉
2/8. 小葱葱叶和葱白分别切细
3/8. 锅内倒入橄榄油把葱白倒入中火爆出香味
4/8. 倒入蟹粉炒出香味
5/8. 把米饭倒入翻炒均匀
6/8. 加盐调味
7/8. 撒上葱花后熄火出锅
8/8. 开吃
食材功效信息
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、和五脏、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹粉炒饭热量981 千卡
- 脂肪53.1 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物43.2 克
- 钠367 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克