| 雪梨枸杞润肺养心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 雪梨枸杞润肺养心汤热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于吉特巴舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
雪梨枸杞润肺养心汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、冰糖（2匙）、枸杞（1小把）
1/3. 将雪梨洗净，切成滚刀片，放入砂锅内
2/3. 锅内加满冷水，大火烧开，转小火炖2-3小时
3/3. 水炖至2/3时，梨汤已变成金黄色，可闻到梨汤香味，此时加入洗去灰尘的枸杞、冰糖，继续炖5分钟左右即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润燥、止咳化痰、清心等功效；可与猪肺、百合、无花果搭配；与梭子蟹、白开水、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨枸杞润肺养心汤热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克