| 红薯栗子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 446千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 栗子 | 克 | 268千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 595克 | 红薯栗子糖水热量/卡路里714千卡 | |||
 热量714千卡，相当于高台跳水238分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯栗子糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（450克）、栗子（145克）、红糖（35克）、生姜（1片）、水（1200克）
1/5. 准备好材料。
2/5. 锅里加入清水，点击一下开关电源，炒菜锅自动加热3分钟。预热完毕后，选择“蒸炖”，时间25分钟。加入栗子，盖上锅盖。
3/5. 时间剩余15分钟，加入红薯和姜片。
4/5. 加入红糖，盖上锅盖。
5/5. 时间到，糖水做好了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、抗癌、减肥等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与香蕉、蛋黄、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、延年益寿、益气健脾等功效；可与鸭肉、枣、大白菜搭配；与牛腩、鸭翅、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯栗子糖水热量714 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.9 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克