| 萌宠兔子饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 253千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 406克 | 萌宠兔子饭团热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于劈叉165分钟消耗的热量...150 | |||||
萌宠兔子饭团的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（220克）、胡萝卜（1个）、鸡蛋（1个）、海苔（适量）、黄瓜（1支）、盐（适量）、玉米油（适量）、番茄酱（少量）
1/9. 蒸好的米饭，晾至温热备用。
2/9. 胡萝卜留出小部分，余下的切丁，锅内油热后，倒入打散的鸡蛋翻炒再倒入胡萝卜和适量盐炒熟。
3/9. 用保鲜膜包裹米饭，团成饭团。
4/9. 依次团出兔子的头部身体和四肢。
5/9. 在盘中摆放整齐。
6/9. 海苔剪出眼睛和嘴巴放好。
7/9. 用胡萝卜切出钥匙的形状，放到兔子手中。把炒好的萝卜丁放到餐盘底部。
8/9. 黄瓜刮薄片，盖好萝卜丁，小朋友吃的时候有惊喜哈。
9/9. 嘴巴涂少量蕃茄酱，周边按自己喜好做适当装饰。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、西瓜、圆白菜搭配；与山楂、醋、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、延缓衰老等功效；可与小米、干辣椒、青椒搭配；与柿子、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 萌宠兔子饭团热量412 千卡
- 脂肪14.81 克
- 蛋白质45.96 克
- 碳水化合物85.92 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克