| 蛋黄焗南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 400克 | 蛋黄焗南瓜热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于安装雨水槽15分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋黄焗南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（400克）、咸蛋黄（四个）
1/8. 咸蛋黄加少许料酒蒸熟，南瓜切条。
2/8. 蒸熟的蛋黄压成泥。
3/8. 南瓜入开水锅中煮熟。
4/8. 捞出待用。
5/8. 锅中注入少许油，下入蛋黄炒匀。
6/8. 起泡后倒入南瓜，使其均匀的挂上蛋黄。
7/8. 装盘即可。
8/8. 撒入少许葱花。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、红枣搭配；与明虾、羊骨、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄焗南瓜热量88 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克