| 香煎萝卜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 595克 | 香煎萝卜丝饼热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于马路散步100分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎萝卜丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1～2个）、面粉（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 将萝卜、胡萝卜擦丝，胡萝卜丝只要一点点，为了配色好看
2/5. 调入适量调料：盐、鸡精、胡椒粉…
3/5. 萝卜丝调入调料静置片刻，筛入适量面粉，敲入1～2个鸡蛋，小葱切碎加入，搅拌均匀
4/5. 平底锅加适量油烧热，倒入面糊煎制，煎制片刻再翻面煎制～两面煎至金黄即可
5/5. 出锅，趁热吃～香、酥～美味～也可蘸点番茄酱
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳化痰、增强免疫力、防癌等功效；可与肥牛、五花肉、羊排搭配；与橘子、蛇肉、首乌相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与西瓜、草鱼、蜂蜜搭配；与柠檬、西红柿、茄子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、解热烦等功效；可与肥牛、桂圆、圆生菜搭配；与豆奶、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎萝卜丝饼热量201 千卡
- 脂肪9.95 克
- 蛋白质14.36 克
- 碳水化合物12.22 克
- 钠166 毫克
- 钙77 毫克
- 铁14.25 毫克
- 钾308 毫克