| 洋葱拌海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 234千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 洋葱拌海参热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于念书160分钟消耗的热量...88 | |||||
洋葱拌海参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（300克）、洋葱（150克）、酱油（5克）、醋（3克）、白糖（10克）、盐（2克）、香油（适量）
1/4. 用的是即食的北极参，切块，
2/4. 炒锅加水，水开后放海参在开水中焯2分钟。
3/4. 洋葱切丝
4/4. 海参和洋葱放在一起加酱油，醋，白糖，盐，香油，拌匀即可。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制癌细胞生长、增强免疫力、美容养颜等功效；可与鸭肉、芦笋、羊肉搭配；与石榴、山楂、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌海参热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠502.9 毫克
- 钙285 毫克
- 铁13.2 毫克
- 钾43 毫克