| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 土豆丝饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢键子20分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土豆（少量）、面粉（少量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/5. 土豆洗净削皮，用开水焯五分钟后捞出，沥干水分
2/5. 加入适量盐，胡椒粉，和一个鸡蛋，搅拌均匀
3/5. 再加入面粉和匀。面粉不宜太多，以土豆丝能相互黏连在一起为宜
4/5. 热锅，锅底刷一层油，油热后转小火，放上土豆丝铺开，尽量薄一点（要是不熟练可以先关火再慢慢放土豆丝），小火慢慢煎至一面金黄后翻面
5/5. 煎至两面金黄就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与辣椒、玉米、紫菜搭配；与味精、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克