| 蒸肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 10克 | 蒸肉圆热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于做题8分钟消耗的热量...108 | |||||
蒸肉圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芋头子（250克）、瘦肉（10克）、生姜（适量）、葱（适量）、淀粉（适量）
1/3. 芋头子蒸熟，肉泥调味加淀粉，和匀
2/3. 上蒸笼，捏丸子形状
3/3. 约十五分钟蒸熟，少量葱花，完成
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与芒果、黑木耳、西瓜搭配；与杏仁、红螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸肉圆热量14 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克