| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 313克 | 披萨热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于包装礼物70分钟消耗的热量...90 | |||||
披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（50克）、西红柿（一个）、面粉（300克）、洋葱（半个）、香菇（三个）、黑胡椒（两小勺）、奶酪（100克）、盐（一小勺）、酱油（一小勺）
1/3. 先用面包机发面，面发好后揉成圆形，再把披萨模具摸少许油放入面饼，上烤箱烤大概七八分钟，烤的同时准备牛肉叮，洋葱叮，西红柿叮，香菇叮用酱油和盐喂上入味。
2/3. 烤完七八分钟后把烤盘拿出来，用叉子在饼上扎眼，再把之前味好的材料铺饼上入烤箱烤五分钟
3/3. 最后撒上奶酪烤两分钟就可以出炉了
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、抗衰老、补虚养血等功效；可与鸡腿菇、菜花、甘蔗搭配；与海螺、橘子、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、健胃消食、抗衰老等功效；可与菜花、茭白、豆腐搭配；与桂鱼 、鱼头、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 披萨热量105 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠53.6 毫克
- 钙15.7 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾522 毫克