| 月子食谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 月子食谱热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于安装风雪护窗51分钟消耗的热量...300 | |||||
月子食谱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、苹果（一个）、红糖（少许）、牛奶（150-200毫升）
1/7. 准备好食材，牛奶，鸡蛋，红糖
2/7. 鸡蛋打碎，搅拌至黄色
3/7. 放入红糖，搅拌均匀
4/7. 倒入牛奶，继续搅拌均匀
5/7. 放入微波炉，中火10钟左右。
6/7. 出炉，可以放些切好的香蕉或者苹果橘子等水果，根据宝妈的口味选，注意水果不要贪凉。
7/7. 苹果，香蕉等切片前一定要水烫下，宝妈们记得一定不要贪凉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、玉米、生菜搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、防癌、安眠等功效；可与青鱼、香蕉、番茄搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 月子食谱热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克