| 百合排骨胡萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 580克 | 百合排骨胡萝卜汤热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于铲东西216分钟消耗的热量...360 | |||||
百合排骨胡萝卜汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、排骨（适量）、百合（适量）、香菜（少许）、盐（适量）
1/6. 排骨洗下，焯水。
2/6. 焯好水的排骨进砂锅中，大火煮开，转中小火，盖上盖，煲半小时。
3/6. 胡萝卜切块。
4/6. 半小时后放入胡萝卜，再继续煲半小时。
5/6. 最后放入新鲜百合。
6/6. 百合熟，按口味调入盐，出锅放香菜即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、防癌等功效；可与鳕鱼、比目鱼、草鱼搭配；与茄子、山楂干、柠檬相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润肌肤、补钙等功效；可与茄子、洋葱、冬瓜搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合排骨胡萝卜汤热量1293 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克