| 海参鲜菇烩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 130克 | 海参鲜菇烩热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于迪斯科8分钟消耗的热量...270 | |||||
海参鲜菇烩的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（一盒）、水发海参（三根）、精选老抽（一大勺）、蚝油（一勺）、料酒（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/3. 水发海参切片待用 白玉菇切段 锅里放油 放入海参片翻炒 依次下料酒 糖 盐 老汤炖10分钟 下白玉菇
2/3. 两种食材在锅里炖十分钟 收汤
3/3. 成品入盘 享受美味
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有预防高血压、增强免疫力、镇静等功效；
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营养信息
- 海参鲜菇烩热量35 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克