| 南瓜黑芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 南瓜黑芝麻饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于美容59分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜黑芝麻饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（200克）、食用油（适量）、黑芝麻馅（适量）、冰糖（适量）
1/6. 准备材料，南瓜切小块，放上适量冰糖入锅中蒸熟。
2/6. 蒸熟后的南瓜加入糯米粉里，揉成面团。
3/6. 揉好的面团不干不粘手，黑芝麻馅取适量揉成小团备用。
4/6. 取适量南瓜糯米面团压平，包入一团黑芝麻馅。
5/6. 依次做好后，稍稍按扁。
6/6. 平底锅热锅下油，小火煎至两面金黄。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、益气等功效；可与五花肉、虾皮、赤小豆搭配；与皮皮虾、苦瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜黑芝麻饼热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克