| 蒸绿茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茄子 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 1克 | 0.6克 |
| 总量 | 200克 | 蒸绿茄子热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于干砌墙17分钟消耗的热量...180 | |||||
蒸绿茄子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿茄子（1个）、生抽酱油（3、4勺）、盐（小半勺）、油或辣油（半勺）、香油（几滴）、十三香（少许）
1/6. 一个绿茄子，洗干净。
2/6. 刀切好，放盘中。
3/6. 放入调料：酱油、盐、十三香、油、麻油（香油）。
4/6. 盘子放入电饭锅蒸架。
5/6. 电饭锅，按下煮饭键、和饭一起蒸吧。
6/6. 蒸熟了，筷子搅拌均匀，即可吃了。
原味的哦，不加任何防腐剂，阿弥陀佛！
食材功效信息
绿茄子的热量25千卡（每100克）；具有热毒痈疮、衄血、防癌等功效；可与兔肉、蛋黄、五花肉搭配；与螃蟹、鱿鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸绿茄子热量50 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠6.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾162 毫克