| 拌海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 293克 | 拌海带丝热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于观鸟25分钟消耗的热量...150 | |||||
拌海带丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、胡萝卜（一小段）、葱（一颗）、大蒜（4瓣）、食用油（少许）、白糖（一勺）、生抽（一勺）、醋（两勺）、盐（少许）、香油（一勺）
1/7. 海带丝洗一洗，放开水中烫一下，本来就是熟的。捞出来切几刀。
2/7. 胡萝卜丝放开水中煮软捞出。
3/7. 准备葱花和蒜沫。
4/7. 锅里放少许油，倒入一勺白砂糖，葱花蒜沫倒进去炒香。
5/7. 加入一勺生抽翻炒。然后关火。
6/7. 把炒好的葱花蒜末倒进海带丝中，加少许盐，两勺醋，一勺香油，搅拌一下。
7/7. 好吃，酸酸甜甜的。
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、减少放射性疾病、防治富贵病等功效；可与芝麻、丝瓜、排骨搭配；与柿子、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、解毒生津等功效；可与西瓜、豆浆、狗肉搭配；与茄子、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌海带丝热量62 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物10.9 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克