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黑芝麻花纹戚风

黑芝麻花纹戚风的热量和减肥功效

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黑芝麻花纹戚风热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69黑芝麻花纹戚风热量/卡路里99千卡
骑自行车 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480

黑芝麻花纹戚风的做法共11个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、细砂糖(50克)、低筋粉(80克)、玉米油(25克)、水(60克)、黑芝麻酱(15克)、白醋(3滴)
黑芝麻花纹戚风的做法图解1

1/11. 分离蛋清和蛋黄。蛋黄中加入20克细砂糖,搅打至砂糖融化。

黑芝麻花纹戚风的做法图解2

2/11. 加入玉米油,搅拌均匀。

黑芝麻花纹戚风的做法图解3

3/11. 加入水,搅拌均匀。

黑芝麻花纹戚风的做法图解4

4/11. 筛入低筋粉,用打蛋器呈“Z”字形拌成细腻的面糊。

黑芝麻花纹戚风的做法图解5

5/11. 蛋清中加入几滴白醋,分三次加入剩余的30克细砂糖,打发至硬性发泡。

黑芝麻花纹戚风的做法图解6

6/11. 取一半的蛋白霜到蛋糕糊中,翻拌均匀。

黑芝麻花纹戚风的做法图解7

7/11. 将拌好的面糊倒回蛋白中,翻拌均匀。

黑芝麻花纹戚风的做法图解8

8/11. 取一半的面糊,加入15克黑芝麻酱,拌匀。

黑芝麻花纹戚风的做法图解9

9/11. 先从中间倒入原味面糊,再从中间倒入黑芝麻面糊,依次倒完所有的面糊,用筷子稍微搅拌几下。再轻轻震几下,震出大气泡。

黑芝麻花纹戚风的做法图解10

10/11. 放入预热好的烤箱中,130°,上下火,下层,烤60分钟。

黑芝麻花纹戚风的做法图解11

11/11. 出炉后,轻轻震2下,震出热气,立刻倒扣冷却,完全冷却后脱模。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与圆生菜、荠菜、桂圆搭配;与田鸡、糖精、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 黑芝麻花纹戚风热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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