| 香蕉抹茶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉抹茶奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于堆木头32分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉抹茶奶昔的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、牛奶（500毫升）、酸奶（60克）、抹茶粉（6克）
1/8. 备好食材：香蕉，牛奶，酸奶，抹茶粉；
2/8. 香蕉去皮，切片；
3/8. 将香蕉片，适量牛奶，抹茶粉倒进豆浆机里；
4/8. 调入酸奶；将牛奶加至700毫升处；
5/8. 豆浆机机头安装上超微劲磨器；
6/8. 豆浆机通电；
7/8. 选择“果汁”程序，启动；
8/8. 将奶昔盛出，放入香蕉片即可。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清肠、治疗便秘等功效；可与李子、牛奶、燕麦片搭配；与芋头、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉抹茶奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克