| 菜干烧骨粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 菜干烧骨粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于吹小号261分钟消耗的热量...150 | |||||
菜干烧骨粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（半碗）、烧排骨（几块）、菜干（1棵）、盐（少许）、清水（适量）
1/3. 大米提前用水浸泡一会，烧排骨砍小块，焯一遍水，菜干泡软泡开。
2/3. 把泡软的菜干切碎。
3/3. 大米、适量清水、菜干碎、烧排骨一同放入电压力锅内，按“煮粥”键完成。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、促进消化、和胃等功效；可与红薯、黑米、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干烧骨粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克