| 青菜肉丝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 878克 | 青菜肉丝面热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于堆肥280分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜肉丝面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、猪肉丝（适量）、平菇（适量）、葱姜丝（适量）
1/5. 备好:青菜，面条
2/5. 备好:平菇，葱姜，肉丝
3/5. 炒好肉丝，加入蘑菇，水开煮面，加入盐，鸡精，十三香调味
4/5. 面快熟的时候加入青菜就可以出锅了
5/5. 一碗热腾腾的青菜肉丝面就可以啦！你也来试试吧！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有大便秘结、延缓衰老、舒筋活血等功效；可与冬瓜、西兰花、豆腐搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝面热量1400 千卡
- 脂肪32.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物70.3 克
- 钠162.8 毫克
- 钙117 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾733 毫克