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家常版酸辣粉

家常版酸辣粉的热量和减肥功效

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家常版酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
粉条339千卡339千卡0.5克0.1克
猪肉198千卡395千卡14.6克30.8克
榨菜23千卡27千卡1.3克0.1克
酸豆角88千卡41千卡2克0.53克
总量449家常版酸辣粉热量/卡路里648千卡
洗衣服 热量648千卡,相当于洗衣服301分钟消耗的热量...129

家常版酸辣粉的做法共13个步骤

食材主料/辅料

粉条(100克)、猪肉(50克)、酸豆角(5条)、炸花生米(1勺)、炸黄豆粒(1勺)、榨菜(10条)、泡姜(1块)、泡辣椒(4个)、葱(2颗)、姜(小半块)、大蒜(2瓣)、香醋(2勺)、酱油(1勺)、辣椒油(1勺)、香油(小小半勺)、香菜(2颗)、料酒(小半勺)、豆瓣酱(半勺)、淀粉(3克)、黑胡椒粉(1克)
家常版酸辣粉的做法图解1

1/13. 粉条提前用水泡发1小时。

家常版酸辣粉的做法图解2

2/13. 猪肉躲碎。

家常版酸辣粉的做法图解3

3/13. 把躲好的肉馅加入料酒,酱油,黑胡椒粉,淀粉搅拌均匀腌制15分钟。

家常版酸辣粉的做法图解4

4/13. 把酸豆角,泡姜,泡辣椒,葱白切碎备用。

家常版酸辣粉的做法图解5

5/13. 锅倒入油烧热,放入葱白,姜,蒜,爆香,加入一勺豆瓣酱爆香(喜欢更辣可以加入油辣椒)。

家常版酸辣粉的做法图解6

6/13. 倒入肉馅翻炒至变色出锅备用。

家常版酸辣粉的做法图解7

7/13. 锅留底油,倒入酸豆角,泡姜,泡辣椒翻炒均匀。

家常版酸辣粉的做法图解8

8/13. 再倒入炒好的肉馅一起翻炒均匀,加入适量清水(最好用高汤)。

家常版酸辣粉的做法图解9

9/13. 待开后,再加入粉条继续煮。

家常版酸辣粉的做法图解10

10/13. 大约煮3~5分钟粉条变软即可。

家常版酸辣粉的做法图解11

11/13. 取碗加入适量蒜蓉,辣椒油,香醋(如果喜欢酸点可以适量多加一些,我个人比较喜欢麻,所以加入了一下花椒粉),酱油,把煮好的粉条连汤一起倒入碗中。

家常版酸辣粉的做法图解12

12/13. 撒上花生米,黄豆粒,榨菜,香菜,葱花做装饰,淋上香油,一碗香喷喷,美滋滋的酸辣粉就完成啦。

家常版酸辣粉的做法图解13

13/13. 吃时搅拌一下,是不是看着非常诱人,而且做法还超级简单,赶紧也动手做一碗吧!

食材功效信息

粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效;可与丝瓜、山楂、芸豆搭配;与百合、雪梨、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

酸豆角的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;

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营养信息

  • 家常版酸辣粉热量648 千卡
  • 脂肪31.53 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物100.9 克
  • 2844.5 毫克
  • 171 毫克
  • 12 毫克
  • 521 毫克

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