| 家常版酸辣粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 酸豆角 | 克 | 88千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 449克 | 家常版酸辣粉热量/卡路里648千卡 | |||

1/13. 粉条提前用水泡发1小时。

2/13. 猪肉躲碎。

3/13. 把躲好的肉馅加入料酒,酱油,黑胡椒粉,淀粉搅拌均匀腌制15分钟。

4/13. 把酸豆角,泡姜,泡辣椒,葱白切碎备用。

5/13. 锅倒入油烧热,放入葱白,姜,蒜,爆香,加入一勺豆瓣酱爆香(喜欢更辣可以加入油辣椒)。

6/13. 倒入肉馅翻炒至变色出锅备用。

7/13. 锅留底油,倒入酸豆角,泡姜,泡辣椒翻炒均匀。

8/13. 再倒入炒好的肉馅一起翻炒均匀,加入适量清水(最好用高汤)。

9/13. 待开后,再加入粉条继续煮。

10/13. 大约煮3~5分钟粉条变软即可。

11/13. 取碗加入适量蒜蓉,辣椒油,香醋(如果喜欢酸点可以适量多加一些,我个人比较喜欢麻,所以加入了一下花椒粉),酱油,把煮好的粉条连汤一起倒入碗中。

12/13. 撒上花生米,黄豆粒,榨菜,香菜,葱花做装饰,淋上香油,一碗香喷喷,美滋滋的酸辣粉就完成啦。

13/13. 吃时搅拌一下,是不是看着非常诱人,而且做法还超级简单,赶紧也动手做一碗吧!
粉条的热量339千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有强肾阳、防癌、促进胃肠蠕动等功效;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、滋肝阴、解热毒等功效;可与丝瓜、山楂、芸豆搭配;与百合、雪梨、雪花梨相克,同食可能会引起不适;
酸豆角的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
榨菜的热量27千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效;可与黄豆芽、豆芽搭配;