| 自制滑溜溜的豆腐脑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 自制滑溜溜的豆腐脑热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于广场舞148分钟消耗的热量...180 | |||||
自制滑溜溜的豆腐脑的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄豆（半斤）、豆腐王（4克）、水（2斤）、香菜（少许）、盐（少许）、酱油（少许）、香油（少许）、蚝油（少许）
1/10. 泡黄豆，用温水，泡一倍半大小，即可
2/10. 用破壁机磨豆浆，加水，过滤，
3/10. 过滤好的豆浆，煮开，凉凉成85度
4/10. 豆腐王用水泄开
5/10. 豆腐王和豆浆搅拌均匀，放在酸奶机里
6/10. 酸奶机里放置15分钟，冬天冷，恒温
7/10. 等待
8/10. 不错呦，好了
9/10. 出锅了
10/10. 放上调料即可，我做的简易，
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有催乳、健脾、利水等功效；可与花生、胡萝卜、鸡蛋搭配；与核桃、芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 自制滑溜溜的豆腐脑热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克