| 家常煎鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 家常煎鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于蹲起226分钟消耗的热量...240 | |||||
家常煎鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、食用油（适量）、姜丝（适量）、九层塔（适量）
1/9. 草鱼因为是腌了盐从老家带的，用之前先清洗干净，准备好姜丝、九层塔（九层塔是一种香料，如果没有可以换成大蒜等其他提香食材））
2/9. 平底锅放油加热，再把姜丝放进爆香
3/9. 把鱼放进去一起煎
4/9. 之后放入九层塔
5/9. 一边差不多2分钟左右翻过来煎另一边
6/9. 之后放少许的水焖一下
7/9. 差不多之后放点生抽，上色
8/9. 收汁
9/9. 成品出炉
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、促进血液循环、抗衰老等功效；可与豆腐、木耳、香菇搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
