| 菜豆炒熏肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜豆 | 克 | 323千卡 | 135千卡 | 6.81克 | 4.66克 |
| 熏肉 | 克 | 901千卡 | 518千卡 | 8.24克 | 49.88克 |
| 总量 | 413克 | 菜豆炒熏肉热量/卡路里1224千卡 | |||
 热量1224千卡，相当于开车612分钟消耗的热量...120 | |||||
菜豆炒熏肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菜豆（适量）、熏肉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/10. 菜豆洗净，折段，备着。
2/10. 葱切粒，蒜拍碎，熏肉切薄片（我切功有限，还不够薄，嘻嘻嘻嘻）
3/10. 锅中热油，炒香蒜。
4/10. 放入菜豆炒几下，按口味调入盐。
5/10. 炒会菜豆变色，加入少许开水煮一下熟了暂出锅。
6/10. 锅中不放油，把切好的熏肉片放入。
7/10. 炒几下，微出油。
8/10. 兑少许水，把炒菜豆所剩些许水一起倒入。
9/10. 中火煮会，收汁放入葱粒。
10/10. 倒入炒好的菜豆炒匀出锅。
食材功效信息
菜豆的热量135千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
熏肉的热量518千卡（每100克）；具有补充皮肤养分、美容等功效；可与白菜、圆茄子、茄子搭配；与梨、甘草、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜豆炒熏肉热量1224 千卡
- 脂肪54.54 克
- 蛋白质15.05 克
- 碳水化合物26.48 克
- 钠528 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.34 毫克
- 钾362 毫克