| 小豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 188千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 200克 | 小豆包热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于空中蹬腿运动63分钟消耗的热量...180 | |||||
小豆包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（200克）、面粉（250克）、干酵母（3克）、细砂糖（30克）、清水（130毫升）
1/5. 全部食材。
2/5. 面用干酵母合好发酵一个半小时。
3/5. 面揉好揪成剂子，豆沙馅儿搓成球。
4/5. 把豆沙馅包进面里稍事点缀上笼饧30分钟，大火蒸10分钟就好。
5/5. 亲们，别跟我似的！注意我前面的牢骚，大家做起来肯定比我的漂亮，呵呵！
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有催乳、利小便、通乳等功效；可与兔肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与盐、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小豆包热量188 千卡
- 脂肪0.36 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物19 克
- 钠26.3 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾160 毫克