| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 150克 | 鸡蛋卷热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于改建房屋39分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋卷的做法共15个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（150克）、低筋面粉（120克）、白砂糖（90克）、黄油（100克）
1/15. 准备所有材料
2/15. 把鸡蛋用打蛋器打散
3/15. 打好的鸡蛋加入白砂糖.和蛋液搅打均匀
4/15. 加入融化好的黄油继续搅拌
5/15. 筛入低筋面粉
6/15. 所有材料搅拌均匀.
7/15. 模具放在炉灶上加热
8/15. 加热后放适量面糊
9/15. 然后盖上盖子翻面.大约40秒打开盖子
10/15. 然后用白杆棒卷卷
11/15. 收口
12/15. 放凉
13/15. 完成
14/15. 放凉后可以装进保鲜袋子里面
15/15. 味道超级好
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、小米面、韭菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量215 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克