| 美味甜甜圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 美味甜甜圈热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...480 | |||||
美味甜甜圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、细砂糖（45克）、低筋面粉（100克）、玉米油（60克）、泡打粉（3克）、香草精（2滴）
1/7. 鸡蛋打散，加入白糖。
2/7. 用蛋抽搅拌均匀，滴入香草精。
3/7. 加入玉米油混合均匀，再筛入低粉和泡打粉，翻拌均匀，面糊是比较顺滑的状态。
4/7. 面糊装入裱花袋。
5/7. 面糊挤入模具至八分满。
6/7. 放入烤箱中下层，150度20分钟。
7/7. 出炉后按自己喜好，做适当装饰即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、生菜、黄豆搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味甜甜圈热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克