| 萝卜木耳饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1057克 | 萝卜木耳饺子热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于划艇539分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜木耳饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉（150克）、干木耳（10克）、萝卜（2个）、肉馅调味汁（2汤匙）、饺子皮（适量）、葱（1段）、姜（1块）、盐（少许）
1/8. 主料。
2/8. 将肉、姜、葱、肉馅调味汁放入料理机。
3/8. 搅打细碎。
4/8. 将萝卜和木耳搅打碎，混合肉末。
5/8. 包饺子。
6/8. 煮锅水开后下入饺子，煮至浮起后点入2次冷水，就熟了。
7/8. 开动吧！
8/8. 薄皮大馅哦！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润燥、生津液等功效；可与南瓜、芦笋、柿子搭配；与牛排、羊肝、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、化痰热、消食等功效；可与火腿、五花肉、排骨搭配；与阿胶、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、止渴、养心等功效；
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营养信息
- 萝卜木耳饺子热量1886 千卡
- 脂肪32.24 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠509.5 毫克
- 钙32 毫克
- 铁14.9 毫克
- 钾332 毫克