| 青椒木耳胡萝卜炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 青椒木耳胡萝卜炒三丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于伸展操16分钟消耗的热量...150 | |||||
青椒木耳胡萝卜炒三丝的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（2根）、干木耳（适量）、青椒（1个）
1/10. 胡萝卜去皮，洗干净。
2/10. 胡萝卜切丝，很考验刀工，不小心就会切的很粗很大只，多多练习，慢慢来！小技巧：胡萝卜分两半之后 刀斜着切，尽量切薄，将片状的胡萝卜叠在一起 切丝。
3/10. 木耳选用的是干木耳，需要提前泡半小时。
4/10. 辣椒，木耳切丝
5/10. 下锅，先倒入胡萝卜和辣椒，木耳晚些放。
6/10. 接着炒
7/10. 大约3-4分钟后，菜稍稍软了。
8/10. 倒入少许清水，食盐，鸡精适量。一分钟后出锅
9/10. Ok啦
10/10. 是不是很简单呢~
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、促进消化、增强免疫力等功效；可与黄豆、草鱼、香菜搭配；与柚子、苹果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒木耳胡萝卜炒三丝热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克