| 盐焗鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 盐焗鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于蹲起259分钟消耗的热量...240 | |||||
盐焗鸡腿的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、焗鸡粉（50克）、植物油（少许）、料酒（少许）、洋葱（1个）
1/11. 鸡腿洗净沥干水分
2/11. 准备焗鸡粉和姜黄粉
3/11. 抹上少许料酒、再抹上一层焗鸡粉
4/11. 再抹上一层姜黄粉
5/11. 放入保鲜袋扎起来放入冰箱冷藏一夜
6/11. 第二天拿出凉干表面水份
7/11. 高压锅刷一层油，铺上洋葱丝
8/11. 码入鸡腿
9/11. 加热15分钟后取出
10/11. 凉一下切块
11/11. 软烂入味
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克