| 家常泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 406克 | 家常泡菜饼热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于剧院工作151分钟消耗的热量...180 | |||||
家常泡菜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、胡萝卜（半根）、泡菜（若干）、鸡蛋（1个）
1/5. 准备好以下食材，由于我爱吃粗粮，还不会发胖，所以选择了玉米面。
2/5. 泡菜切碎，胡萝卜切丝，葱花若干，加少许清水，进行搅拌。打一个鸡蛋放在玉米面中。
3/5. 将泡菜汁倒入玉米面行进行搅拌，如果干放入适量清水，差不多黏稠即可。
4/5. 平底锅烧热，用勺子舀一勺，离锅面有一点距离，倒下去，成圆形，今天面糊糊有点稀，没成型。待饼上有气泡时，翻面烙另一面即可。
5/5. 香喷喷的原汁原味的泡菜饼出锅啦
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促进消化等功效；可与羊排、大米、香菇搭配；与杏、白萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、促进血液循等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、防细菌感染等功效；可与明虾、玉米、菠菜搭配；与味精、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常泡菜饼热量454 千卡
- 脂肪13.87 克
- 蛋白质18.72 克
- 碳水化合物90.97 克
- 钠147 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克