| 海蜇头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 177千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 总量 | 239克 | 海蜇头热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于打扫47分钟消耗的热量...228 | |||||
海蜇头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（适量）、黄瓜（适量）、红辣椒（适量）、调味包（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 海蜇头先沥干
2/3. 配料切好，黄瓜，红辣椒。摆出好看的花样
3/3. 把海蜇头加入调味包拌好，放在摆好的盘中间
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有行淤化积、软坚散结、清热化痰等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海蜇头热量177 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠467.7 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾331 毫克