| 白玉菇炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 36千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 335克 | 白玉菇炒芹菜热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于叮当舞14分钟消耗的热量...330 | |||||
白玉菇炒芹菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（135克）、芹菜（200克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/7. 食材：白玉菇、芹菜（已清洗切段）
2/7. 将白玉菇拆开包装去根清洗一下，捞出。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的白玉菇翻炒翻炒。
4/7. 接着，合入已切好的芹菜翻炒翻炒。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的白糖。
7/7. 调味炒匀即成。
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇痛、预防高血压、镇静等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、增强免疫力、清热解毒等功效；可与花生、牛里脊、北极虾 搭配；与菊花、牡蛎、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白玉菇炒芹菜热量76 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克