| 烤牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 500克 | 烤牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于高台跳水208分钟消耗的热量...180 | |||||
烤牛肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉（500克）、新奥尔良牛排调料（15克）、牛排酱（适量）、食用油（适量）
1/8. 牛肉洗净沥干水分。
2/8. 牛排料倒入碗中，加入少量水调开。
3/8. 倒入牛肉中。
4/8. 抓匀腌制4小时。
5/8. 牛肉腌好后，烤肉盘预热，刷一层油，放入牛肉中小火煎制。
6/8. 翻面煎熟。
7/8. 将牛肉剪成小块。
8/8. 配米饭，生菜，牛排酱享用。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、补脾胃、增强免疫力等功效；可与姜、芹菜、芋头搭配；与田螺、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤牛肉热量625 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克