| 芝心地瓜丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 137千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 240克 | 芝心地瓜丸热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于露营55分钟消耗的热量...150 | |||||
芝心地瓜丸的做法共11个步骤
食材主料/辅料
地瓜（240克）、芝士碎（30克）、白糖（15克）、糯米粉（40克）、芝麻（20克）
1/11. 将地瓜洗净放入蒸锅中蒸熟（筷子很容易插透即可）
2/11. 地瓜趁温热时去皮用勺子压成泥，加糖拌匀
3/11. 加入糯米粉拌匀（可以根据地瓜泥的干湿度分次添加）
4/11. 和成光滑的面团
5/11. 取一小块面团搓成丸子，用手心按压成饼状
6/11. 放上芝士碎包起来，再搓成丸子
7/11. 将丸子放入装有芝麻的盘子里滚一下，让表面滚上芝麻
8/11. 将地瓜丸放入不粘烤盘中
9/11. 将烤盘放入预热好的烤箱中下层，180度上下火12分钟即可
10/11. 取出装盘，趁热吃最好吃
11/11. 近照
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血压、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心地瓜丸热量137 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克