潮汕海鲜砂锅粥的热量和减肥功效

泰国香米的热量391千卡（每100克）；具有通血脉、和胃、止泻等功效；可与猕猴桃、板栗、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补中益气、补脑益智等功效；可与桂花、香瓜、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防高血压、补骨添髓、降血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与土豆、南瓜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、帮助消化、提高性功能等功效；可与韭菜、韭菜花、香菜搭配；与山药、苦瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、韭菜、豆苗搭配；与木瓜、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；