| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 香煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于跑步73分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎馒头片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
馒头（两个）、鸡蛋（两个）、食用油（少许）、胡椒粉（适量）、盐（少许）
1/5. 准备馒头，切片，也可以用模具把馒头压成各种形状。
2/5. 两个鸡蛋打散，里面加点胡椒粉和盐，搅拌均匀。
3/5. 馒头放进蛋液中，两面都粘上蛋液，放进油锅里。
4/5. 锅里油不必放太多，小火煎至两面金黄即可。
5/5. 不怕长肉肉的可以多吃点哦。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺补肾、解气消胀、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、解热烦等功效；可与基围虾、苋菜、生菜搭配；与茶叶、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克