| 白玉菇炒海虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 146千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 白玉菇 | 克 | 36千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 总量 | 320克 | 白玉菇炒海虾热量/卡路里182千卡 | |||
 热量182千卡，相当于马路散步91分钟消耗的热量...120 | |||||
白玉菇炒海虾的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海虾（185克）、白玉菇（135克）、料酒（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/8. 食材：海虾（已清洗）、白玉菇（已清洗）
2/8. 烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
3/8. 翻炒一下。
4/8. 接着，合入已清洗好的白玉菇翻炒翻炒至熟。
5/8. 然后，加适量的生抽。
6/8. 加适量的白糖。
7/8. 加适量的盐。
8/8. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与辣椒、油菜、芹菜搭配；与南瓜、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、镇静等功效；
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营养信息
- 白玉菇炒海虾热量182 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠302.2 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3 毫克
- 钾228 毫克
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