| 蔓越莓杯子蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蔓越莓杯子蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打字66分钟消耗的热量...90 | |||||
蔓越莓杯子蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只）、低筋面粉（120克）、白糖（80克）、玉米油（40克）、柠檬汁（几滴）、蔓越莓（适量）
1/8. 称好所需材料备用。
2/8. 把鸡蛋打入碗中加入白糖和几滴柠檬汁用打蛋器快速打散。
3/8. 把鸡浆打到发起打蛋器提起鸡浆能竖起尖尖为好。
4/8. 筛入低筋面粉上下翻均匀不要打圈避免消泡。
5/8. 翻拌均匀的粉浆加入玉米油上下翻拌均匀。
6/8. 把翻拌好的粉浆倒入杯子中八分满，在上面撒入蔓越莓。
7/8. 放入提前预热好的烤箱中以180度烤20分中即可。
8/8. 二十分钟后健康美味的蔓越莓杯子蛋糕出炉了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、保护肝脏等功效；可与小米、桂圆、肥牛搭配；与雪莲果、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓杯子蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克