| 杨梅牛乳汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 杨梅牛乳汁热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于踢键子33分钟消耗的热量...300 | |||||
杨梅牛乳汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、纯牛奶（适量）
1/6. 所需原材料，非常简单。新鲜的杨梅若干，纯牛奶。
2/6. 将杨梅去核，放入牛奶中充分混合。再加入少许蜂蜜调味。
3/6. 放入冰箱冷藏，喝的时候拿出来，清新爽口，特别消暑。这个就是杨梅牛乳汁。
4/6. 留一些完整杨梅，加牛奶，倒入模具中。
5/6. 放入冰箱冷冻两小时左右，成型为止，拿出来就可以吃了。
6/6. 杨梅冻奶，不添加任何香料，防腐剂，自己动手，制作安全放心的夏季消暑冰品。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、消炎、消炎止泻等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与樱桃、萝卜、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅牛乳汁热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克