| 鲍汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 鲍汁萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于写作业34分钟消耗的热量...108 | |||||
鲍汁萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1棵）、小葱（一小把）、浓汤宝（1个）、鲍汁（3大勺）、生抽（少许）、盐（视个人口味）、鸡精（适量）
1/6. 主要食材。
2/6. 白萝卜去皮，切等分小块。（可以是滚刀块，也可以是用模具压成相同大小的形状）
3/6. 将切好的萝卜均匀摆放至锅中，加入一个浓汤宝、3大勺鲍汁、少许生抽、加水没过萝卜
4/6. 加盖，大火烧开后开小火炖煮至萝卜熟软。
5/6. 调小半碗芡汁，慢慢倒入锅中，小火炖煮，让芡汁能均匀包裹汤汁。
6/6. 根据个人口味加少许盐和鸡精调味即可装盘上桌。上桌前记得撒上葱花哦~
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与糙米、羊肉、千张搭配；与首乌 、藕、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克