| 红油鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 红油鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于洗衣服297分钟消耗的热量...129 | |||||
红油鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（适量）、豆瓣酱（适量）、姜片（适量）、辣椒段（适量）、葱花（适量）、蒜末（适量）
1/5. 鲳鱼去除内脏洗净备用！
2/5. 起油锅烧至七成热下鲳鱼煎至两面金黄捞出备用！
3/5. 起油锅下豆瓣酱，姜片，蒜末，辣椒段煸炒出香味
4/5. 加入适量的水煮开下煎好的鲳鱼加少许鸡粉调味煮开烧三分钟即可
5/5. 起锅撒上葱花把汤汁浇在鲳鱼上就可以了！
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、柔劲利骨、降血压等功效；可与青椒搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红油鲳鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克