| 五花肉炒蒜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 397克 | 五花肉炒蒜苔热量/卡路里2010千卡 | |||
 热量2010千卡，相当于穿衣服1005分钟消耗的热量...120 | |||||
五花肉炒蒜苔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（少许）、海鲜酱（少许）、姜（少许）、大蒜（两瓣）、蒜苔（适量）、鸡精（少许）、酱油（少许）、盐（少许）、白糖（少许）
1/6. 准备碗汁（生抽、盐、糖、海鲜酱、少许水）
2/6. 起锅爆香蒜头…
3/6. 倒入腌好的五花肉炒微黄…
4/6. 倒入蒜苔翻炒…
5/6. 倒入碗汁炒片刻即可。
6/6. 我家那个特别爱吃这个菜…
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、止消渴等功效；可与洋葱、冬瓜、丝瓜搭配；与菊花、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 五花肉炒蒜苔热量2010 千卡
- 脂肪93.43 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克