| 白鸽焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | 23.9克 | 13克 |
| 总量 | 337克 | 白鸽焗饭热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于漂流144分钟消耗的热量...300 | |||||
白鸽焗饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸽子（一个）、杞子（少许）、葱花（少许）、香菇（适量）、姜丝（少许）、鸡粉（少许）、柱侯酱（少许）、蚝油（少许）、白糖（少许）、生抽（少许）、盐（适量）、老抽（少许）、食用油（适量）
1/9. 白鸽切块洗干净
2/9. 加盐，糖，鸡粉，生抽，老抽，油，柱侯酱，耗油腌制…
3/9. 姜丝葱白加油生抽腌汁…香菇切条，杞子泡水备用…
4/9. 煲里放滴油少许盐煲饭…
5/9. 另起锅炒香白鸽…
6/9. 装出白鸽
7/9. 这时饭差不多了…
8/9. 把鸽子和香菇杞子倒入，碗汁也倒进去，继续焗一会…
9/9. 开锅撒上葱花即可
食材功效信息
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调经止痛、滋养、滋肾益气等功效；可与玉米搭配；
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营养信息
- 白鸽焗饭热量718 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.91 毫克
- 钾256 毫克