| 苹果馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 苹果馅饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于开车85分钟消耗的热量...180 | |||||
苹果馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、苹果（半只）、低筋面粉（100克）、黄油（20克）、白糖（适量）
1/7. 黄油化开把苹果切粒煎会，加点白糖闷几分钟
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 筛入低精面粉搅匀
4/7. 一勺一块饼
5/7. 加上刚才煎的苹果馅
6/7. 翻过来，煎至两面金黄
7/7. 切开装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防癌症等功效；可与菠菜、桂圆、海虾搭配；与柿子、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、抗癌等功效；可与黄鱼、枸杞、香蕉搭配；与胡萝卜、白萝卜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果馅饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克