| 芝麻酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 340千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 60克 | 芝麻酱热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于酒保148分钟消耗的热量...138 | |||||
芝麻酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生（60克）、白芝麻（180克）、花生油（适量）
1/5. 将白芝麻洗净，我买的是本地农民自己种的芝麻，颜色稍微差了点，但是很香。
2/5. 将芝麻晾干再小火炒制，炒出香味，炒熟的芝麻会蹦起来。
3/5. 花生小火炒熟
4/5. 花生油烧热晾凉备用。
5/5. 将芝麻和花生用碾磨机碾碎倒入花生油拌匀即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、润肺止咳、降低胆固醇等功效；可与鲤鱼、粳米、莲子搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻酱热量340 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克