| 蓝莓马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蓝莓马芬热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开车33分钟消耗的热量...180 | |||||
蓝莓马芬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、蓝莓干（适量）、低粉（210克）、玉米油（80克）、白糖（90克）、香草精（少许）、牛奶（80克）、泡打粉（7克）、盐（2克）
1/6. 牛奶、玉米油和白糖放入盆中混合均匀
2/6. 加入鸡蛋混合均匀
3/6. 加入少许香草精（没有的话可以不放）
4/6. 加入低粉和泡打粉的混合过筛物翻拌至无干粉
5/6. 加入蓝莓干翻拌均匀
6/6. 装入模具七分满，入烤箱180度烤20分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、清热解毒等功效；可与圆生菜、北极虾、小米面搭配；与兔肉、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓马芬热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克