| 番茄肉圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉糜 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 541克 | 番茄肉圆热量/卡路里943千卡 | |||
 热量943千卡，相当于民族舞210分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄肉圆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉糜（200克）、番茄（两个）、鸡蛋（一个）、姜（适量）、葱花（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/6. 肉糜加姜末，葱花，鸡蛋一个，生粉少许，胡椒粉少许，水少许，适量的盐和鸡粉朝一个方向搅拌备用
2/6. 番茄用开水房烫一下去去皮备用！
3/6. 锅里放入适量的水烧开下肉圆煮开
4/6. 番茄切成片备用！
5/6. 待肉圆煮至七分熟时加入番茄，盐和鸡粉调味！
6/6. 煮开就可以出锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、护肤、帮助消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、西葫芦搭配；与白酒、鱼干、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与小米、北极虾、百合搭配；与柿子、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄肉圆热量943 千卡
- 脂肪40.51 克
- 蛋白质28.06 克
- 碳水化合物5.82 克
- 钠204.5 毫克
- 钙77 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾463 毫克