| 一网情深热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 粉丝 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 500克 | 一网情深热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于保龄球运动461分钟消耗的热量...180 | |||||
一网情深的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芦笋（200克）、粉丝（100克）、五花肉（200克）、盐（适量）、万能汁（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、醋（适量）
1/3. 芦笋去尾留尖 五花肉切宽薄如纸 粉丝20度水发
2/3. 将芦笋、五花肉、粉丝都适当掺水
3/3. 摆盘淋汁即可
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、提高免疫力等功效；可与大花蟹、白果、猪肉搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、养胃、聪耳等功效；可与菠菜搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋阴等功效；可与南瓜、白菜、冬瓜搭配；与杏仁、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一网情深热量1382 千卡
- 脂肪52.7 克
- 蛋白质11.57 克
- 碳水化合物86.11 克
- 钠335.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.17 毫克
- 钾434 毫克