| 培根披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 522克 | 培根披萨热量/卡路里1358千卡 | |||
 热量1358千卡，相当于做头发543分钟消耗的热量...150 | |||||
培根披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
培根（三片）、鱼豆腐（4块）、口蘑（四个）、蟹棒（一根）、披萨饼坯（六寸三个）、洋葱（适量）、青椒（半个）、披萨酱（适量）、马苏里拉奶酪碎（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 把培根切碎，不用太碎。跟锅巴大小就行鱼豆腐，口蘑，蟹棒切片，洋葱切碎青椒切圈
2/9. 把材料都放锅里炒一下，去除水分，要不然烤的时候出水。饼熟了，菜不熟。会烤老，这一步很重要，一定不要省略
3/9. 披萨饼摸披萨酱，然后撒一层马苏里拉奶酪碎
4/9. 把提前炒的材料码放到披萨饼上，放几个青椒圈
5/9. 本来要做金枪鱼的。这只是辅料结果弄太多了。没放金枪鱼，哈哈都成小山了。口味根据自己添加，可以放玉米粒，虾仁啊。水果啊，火腿，鸡肉。都可以。
6/9. 最后上面在撒一层马苏里拉奶酪碎。
7/9. 烤箱上下管180度预热五分钟，把披萨放里放中间位置。烤10-15分钟。每家烤箱不一样所以，随烤随看，别烤老了。边缘会干。奶酪融化，稍微变色就是可以了我家披萨盘是9寸的.这饼坯是6寸的，所以我用的烤盘。一个烤盘放了两个，放三个有点放不开，我是两层一起烤的所以烤的时候为了让他受热均匀。烤几分钟上下盘换一下
8/9. 来一张新出锅的，哈哈??
9/9. 开吃喽
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防糖尿病、防癌等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有充胃液、滋肝阴、补骨添髓等功效；
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营养信息
- 培根披萨热量1358 千卡
- 脂肪48.57 克
- 蛋白质95.32 克
- 碳水化合物65.55 克
- 钠4040.2 毫克
- 钙324 毫克
- 铁21.28 毫克
- 钾3768 毫克